Du überlegst, beim Dry January mitzumachen? Oder willst generell wissen, was ein Monat ohne Alkohol deinem Körper bringt? In diesem ausführlichen Guide erfährst du alle gesundheitlichen Vorteile einer 31-tägigen Alkoholpause und wie sich dein Körper Woche für Woche regeneriert.

In diesem ausführlichen Guide erfährst du alle gesundheitlichen Vorteile einer 31-tägigen Alkoholpause und wie sich dein Körper Woche für Woche regeneriert.

Tag 9 ohne Alkohol. Langsam wird es zur Routine, aber einfach ist es nicht. Die Tage ziehen sich zäh dahin. Ich bin gereizt, unruhig, kann mich kaum konzentrieren. Ständig geistern mir Gedanken durch

Tag 9 ohne Alkohol. Langsam wird es zur Routine, aber einfach ist es nicht. Die Tage ziehen sich zäh dahin. Ich bin gereizt, unruhig, kann mich kaum konzentrieren. Ständig geistern mir Gedanken durch

Tag 8 ohne Alkohol. Eine ganze Woche ist geschafft. Ich fühle mich gut, aber auch ein wenig unwirklich. Als ob ich in einem Traum wandeln würde. Die Welt um mich herum erscheint mir klarer, schärfer

Tag 8 ohne Alkohol. Eine ganze Woche ist geschafft. Ich fühle mich gut, aber auch ein wenig unwirklich. Als ob ich in einem Traum wandeln würde. Die Welt um mich herum erscheint mir klarer, schärfer

Tag 7 ohne Alkohol. Eine volle Woche ist geschafft. Einerseits fühlt es sich gut an, andererseits ist da diese nagende Ungewissheit. Wird es so bleiben? Kann ich das durchhalten? Die Zweifel melden

Tag 7 ohne Alkohol. Eine volle Woche ist geschafft. Einerseits fühlt es sich gut an, andererseits ist da diese nagende Ungewissheit. Wird es so bleiben? Kann ich das durchhalten? Die Zweifel melden

Tag 6 ohne Alkohol. Ich wache auf, noch bevor der Wecker klingelt. Die Sonne scheint durch die Vorhänge und ich fühle mich erstaunlich ausgeruht. Kein dröhnender Kopfschmerz, kein flaues Gefühl im...

Tag 6 ohne Alkohol. Ich wache auf, noch bevor der Wecker klingelt. Die Sonne scheint durch die Vorhänge und ich fühle mich erstaunlich ausgeruht. Kein dröhnender Kopfschmerz, kein flaues Gefühl im...

Tag 5 ohne Alkohol. Ich wache auf und fühle mich zum ersten Mal seit langem richtig ausgeschlafen. Kein dumpfer Schmerz hinter den Augen, kein pelziges Gefühl im Mund. Stattdessen klare Gedanken...

Tag 5 ohne Alkohol. Ich wache auf und fühle mich zum ersten Mal seit langem richtig ausgeschlafen. Kein dumpfer Schmerz hinter den Augen, kein pelziges Gefühl im Mund. Stattdessen klare Gedanken...

Tag 4 ohne Alkohol. Die erste Euphorie ist verflogen, die Realität holt mich ein. Ich bin gereizt, unruhig, kann mich kaum konzentrieren. Mein Kopf dröhnt, meine Hände zittern leicht...

Tag 4 ohne Alkohol. Die erste Euphorie ist verflogen, die Realität holt mich ein. Ich bin gereizt, unruhig, kann mich kaum konzentrieren. Mein Kopf dröhnt, meine Hände zittern leicht...

Tag 3 ohne Alkohol. Ich wache auf und fühle mich etwas klarer im Kopf als gestern. Die Kopfschmerzen sind weniger geworden, aber immer noch da. Ein dumpfes Pochen hinter den Schläfen, das mich...

Tag 3 ohne Alkohol. Ich wache auf und fühle mich etwas klarer im Kopf als gestern. Die Kopfschmerzen sind weniger geworden, aber immer noch da. Ein dumpfes Pochen hinter den Schläfen, das mich...

Tag 2 ohne Alkohol. Ich wache auf, der Kopf dröhnt, die Gedanken kreisen. Gestern war der erste Tag, an dem ich keinen Tropfen getrunken habe. Ich hatte mir fest vorgenommen, endlich einen Schluss...

Tag 2 ohne Alkohol. Ich wache auf, der Kopf dröhnt, die Gedanken kreisen. Gestern war der erste Tag, an dem ich keinen Tropfen getrunken habe. Ich hatte mir fest vorgenommen, endlich einen Schluss...

Es ist ein merkwürdiges Gefühl, aufzuwachen und zu wissen, dass man beschlossen hat, etwas zu ändern. Etwas Grundlegendes, das über Jahre hinweg ein fester Bestandteil des eigenen Lebens war.

Es ist ein merkwürdiges Gefühl, aufzuwachen und zu wissen, dass man beschlossen hat, etwas zu ändern. Etwas Grundlegendes, das über Jahre hinweg ein fester Bestandteil des eigenen Lebens war.